Home » Oefenstof jongens C

Oefenstof jongens C

Brug
• opspringen tot steun zwaai
• komen tot spreidzit en terugkomen
• lopen met je handen 1 voor 1 over de brug ( elke hand 2x)
• 2x zwaaien en via achterzwaai komen hurkzit op beide liggers
• en achter afspringen

Ringen ( ringen op sprong hoogte )
• komen tot strekhang aan de ringen
• 3x zwaaien en achterover duikelen tot vouwhang
• omgekeerde strekhang (zonder benen aan de touwen)
• terugkomen tot vouwhang
• uitrollen tot buighang (3 tellen) en neerspringen

Vloer
• Radslag doordraaien,
• handstand
• koprol zonder handen,
• koprol achterover
• kattesprong, streksprong ½ draai

Sprong ( hele kast met plank )
• Koprol over de kast ( lengte ) (2x)