Home » Oefenstof meisjes B

Oefenstof meisjes B

Sprong
met trampoline, vierdelige kast, indien nodig mogen er twee banken voor worden gezet

Twee keer koprol op de kast

Brug
Borstwaartsom 
Buikdraai met hulp
Koprol voorover, zachtjes neerkomen
Ondersprong met afzet van twee benen

Balk
Ophurken op de kast min één deel
Knieën opheffen tot het midden van de bank
Inhurken
Komen tot rijzit
Komen tot kniezit 
Komen tot stand
Zweefstand 
Op de tenen lopen tot het einde van de balk 
Hurksprong af 

Vloer
Koprol voorover
Kattensprong
Zweefstand
Handstand
Inhurken, gevolgd door kaars
Komen tot spreidzit
Terug naar ruglig, draaien naar buiklig
Ligsteun tot hurkzit
Streksprong met halve draai naar links
Streksprong met halve draai naar rechts