Home » Oefenstof meisjes D

Oefenstof meisjes D

Sprong
overslag met trampoline over hele kast ( 2x )

Brug
Drie keer zwaaien aan de bovenste ligger (met afduwen van trainster)
Achteraf afspringen
Strekspong met halve draai
Borstwaartsom met afzet van twee benen
Buikdraai
Vanuit steun spreidondersprong

Balk ( hoogte 1.10 m )
Ophurken op de balk
Kwart draai op de hurken
Komen tot rijzit
Komen tot hoekzit met handen achter je aan de balk
Terug naar rijzit
Komen tot kniezit
Komen tot stand
Aansluitpas, loopsprong
Knieën opheffen op de tenen tot het einde van de balk
Halve draai op de tenen
Kattensprong, meteen gevolgd door een streksprong
Halve draai in hurkzit
Koprol (met hulp)
Knieën opheffen op de tenen tot einde van de balk
Overslag of arabier af

Vloer
Aanloop radslag, arabier
Aansluitpas, loopsprong, sluitsprong
Streksprong ½ draai
Handstanddoorrol, koprol zonder handen
Kattesprong ½ draai
Koprol achterover met rechte armen
Aanloop radslag